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幼い頃、海水浴を楽しんだ日は心地よくグッスリと眠れたのを覚えていますか？海では皆笑顔になることを知っていますか？ほんの少しの時間だけ、波の音に聞き入り、潮の香りを満喫し、海風を肌で感じ、砂浜を歩くだけで、心も体もリフレッシュされます。海や自然の中での遊びとは、現代人が失いつつある生命力を取り戻し、休眠している本能を目覚めさせ、都市生活で心身ともに疲れきった現代人の環境毒やストレスを短時間で解放させてくれる類稀な２１世紀のセラピースポーツなのです。

海は世界最高水準の病院だ！
ゼロバランスシステムでは春から秋までの穏やかな時季、週に１度は、ウインドサーフィン、ウェーブスキー、カヤック、ビーチウォークなどのマリンスポーツにチャレンジしたり、毎日のウォーキングやストレッチ体操などのスポーツに親しみながら自然なヘルシーライフを実現していきます。
海での遊びは運動不足の体には、はじめ多少の疲労感も伴いますが ?
■海辺の太陽や風や波のイオンシャワー
■海水や砂による排毒
■水上での自然な骨格矯正
■開放感や浮遊感による脱日常性
■適度な緊張感による内分泌活性
■全身運動（筋トレ＋有酸素運動）
■自然のヒーリング効果など
これらの相乗効果により五感すべてに活力を与え、それは心地よく爽快です。
たまには一日何も考えずに頭をカラッポにしてみてはいかがですか。

沈で体の機能は高まる？
広大な海の水圧は、深さに比例して強くなる。水の中では、人の体など一瞬で数センチは細くなるほどの圧力である。深さによる水圧の差は、体に伝わり血行を改善する。つまり水圧の高い部分から低い部分に血液を押し流してくれる。水中に立っているだけでも、下半身の血液は心臓に戻りやすいのだから、海の中で日頃もがいていればいかほどの効果があるかお分かりでしょう。さらに、お風呂の中で毎日少しずつ腹式呼吸や深呼吸を続けると肺かつ量が増すことが知られているが、海で胸にかかる水圧はもっと強烈であり、ウォータースポーツは日常的に肺の機能も鍛えてくれているのだ。沈はスピードによる加速度に水の粘性が加わり、その衝撃抵抗は凄まじい。水圧+スピード+水の粘性＝血液の循環は高まり、心肺機能も向上するのである。

反重力ストレッチ？
我々はいつも重力に抵抗しながら生活している。血液は重力と戦いながら心臓に戻り、足や腰は重みに耐え、首は重たい頭を支え、全身フル稼動しているのだ。そこでゼロストレッチスペシャル！浮力のおかげで足腰は楽チン、血行も促進、首も解放、究極リラクゼーション技である。無重力は宇宙でしか味わえないが、反重力なら海でも味わえるのです！

人は水に浮く。
人の比重はおよそ1,0、
比重およそ1.03 の海でなら真水よりさらに人は浮く。
ボードも浮く。
浮力の強いボードならばもっと浮く。
サァー始めましょう、ウェイブストレッチ！

Why stretching on the board?

ゼロバランスハイパーヘルス編
こんなに効く、ゼロストレッチ！
元気にスポーツしてますか？
何？「肩が痛い」「腰が痛い」「首筋がパンパン」？運動後２～３日はあちこちが辛い？
これらの症状は、筋肉が収縮して固く短くなったままの緊張状態が解放されないことによって起こります。ゼロストレッチとはボディの最も重要なゼロポイント（体幹部）を中心にリセット運動を行い、筋肉と脳のニュートラルバランスを回復させるオリジナルのスタティックストレッチ（静的・・・じわじわとゆっくり筋肉や関節を伸張させる方法です。
何？家に帰ってからストレッチをしてる？
「もったいない」あなたには最高のエクササイズ環境である海とボードがあります。さらに波には筋肉と脳をやさしく弛緩させる自然のバイブレーション効果があります。これを使わない手はありません。
もちろんゼロストレッチはボード無しで床の上で行っても非常に有効なストレッチです。

ゼロバランス流アフターストレッチの奥義とは弛緩と脱力
運動選手が競技前に短時間行うウォーミングアップや柔軟体操は運動能力を向上させるためには非常に有効ですが、可動域の最終点で弾みをつける時に急激に筋肉が伸びることで断裂ができたり場合によっては逆に縮んだりすることもあります。スポーツやサーフィン、ウインドなどを楽しんだ後の筋肉組織はまさにこういった状態にあり、過度の柔軟体操は筋肉や組織の疲労を取り去るどころか傷めてしまう危険性もあります。そこで登場するのが水面でボードを使い波のバイブレーションを利用して、緊張状態に陥った筋肉を緩め、脳に運動は終わったと信号を送り効果的にリラックスさせるゼロウェーブストレッチです。

なぜボ－ドの上でストレッチなのか？
水上に浮かべたボードでのストレッチはとても不安定です。しかし、その不安定さこそが過剰な負荷を軽減してくれるのです。体重をかければボードは前後左右に浮き沈みし、それ以上負荷をかければ沈するだけ。例えば仰向けに寝そべったまま腰を左右にツイストさせてみる。すると、ひねりすぎればすぐに沈するのがお分かりでしょう。今回御紹介するストレッチの多くは地面の上で強く行えば、筋肉を鍛練する動的ストレッチになります。しかし、ゼロストレッチとは筋肉や脳の緊張を解放させる目的の静的運動であり、決して強い負荷をかけ過ぎない事が大切です。なるべく沈しないようにゆっくり、そ～っとソフトな負荷をかけることが重要なのです。回数も無理に何回とか決めず、自分が心地よい回数を行い、無理にポーズを長くキープする必要もありません。そしてバランスを崩した場合は絶対逆らわないで自然に沈すること。沈に抵抗すると余分な負荷がかかり緊張を高めてしまいます。最低でも海に入る前は、肉離れの多い太腿や足先は十分にストレッチしてください。多少負荷を強めても構いません。そして終わった後は、あなたの疲労した部分にあわせて幾つかをピックアップしてソフトに実行してください。波のバイブレーションがボードから体に伝わり、やさしく筋肉の疲労を解放してくれるのがきっとお分かりでしょう。

冬場のストレッチは命綱！
多分に動的負荷の要素の強いサーファーやウインドサーファーの体は特に背中から肩回り、腰周辺に慢性疲労が蓄積してガチガチのブロックの固まりと化している場合が多い。現代食の食事の偏りは血液を澱ませ、さらに冬場は想像以上に血行を悪化させ筋肉を疲労させる。慢性疲労に気づかないで海に出れば、冬場の海は突然の肉離れや心臓マヒなど重大事故に繋がりかねない。冬場は必ず事前のストレッチを入念に行い、十分に体を目覚めさせてから、海に入ることをお忘れなく！