| ある意味、サプリメントといえども食品ですから、その効き方は量に依存するということです。Ａさんは１日１粒で体が軽くなったと感じるかもしれません。でも、Ｂさんは毎日２粒飲んでもいっこうに改善されません。もちろん感受性の問題もありますが、体内環境は人それぞれ皆異なります。年齢、食生活、生活環境、体力、気力、免疫力、場合によっては今抱えている病気など、すべてが異なるのですから、当然必要量も異なってきます。自分にあった摂取量を見極めることがサプリメントを使いこなす重要なポイントです。通常の半分、または三分の一で十分な人もいます。逆に２倍３倍に増量してやっと実感できる人もいます。まずは通常の摂取量から始めてみて、数ヶ月他っても、一向に体調が改善されない場合、１粒増量します。その後、数週間ほど様子をみて、それでも改善されない場合、さらに１粒増量してみます。このようにしながら自分に合った分量を見極めることが最も大切なことです。ただし、ものには限度があります。最高摂取量の目安は製品によって異なりますので、必ずお問い合わせください。およそ半年ほど使用してもなんの実感もない場合、違ったタイプのサプリメントを試す柔軟性も必要かと思います。特に重い症状の場合は、まずは食事を厳選したものに替え、プラスサプリメントの組みあわせが有効かと思います。
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