食事のピラミッド

この食事のピラミッドは長期間実行するものではありません。理想的な体重・体脂肪を目的にダイエットする場合や、食事の乱れや偏りを調整する場合に限り、このヘルスピラミッドを基本に短期間実行してください。激しい運動を日常的に行なう方や、特定の疾患などがある場合、ピラミッド上位に位置する食物の回数や分量は随時調整が必要ですので、必ずお問い合わせください。